二次障害を防ぐ方法は？ | コラム | 千葉県習志野市 京成大久保駅 【ウィズ・ユー京成大久保】

二次障害とは、発達障がいを抱える方の特性や症状が原因で起こる2つ目の障がいを意味します。
適切な方法を把握しておくと、二次障害を予防できるでしょう。
この記事では、二次障害を防ぐ方法について解説します。
▼二次障害を防ぐ方法
■適度に休む
適度な休息は、心身のバランスを保つために重要です。
ストレスが蓄積されると、心身の不調を引き起こす可能性が高まります。
定期的な休息を取ってストレスを解消すると、二次障害のリスクが軽減するでしょう。
■生活リズムを整える
生活リズムを整えると、心身の安定につながります。
規則正しい生活リズムは、睡眠・食事・運動などの生活習慣を改善し、ストレスや不安の軽減が可能です。
特に睡眠のリズムが崩れると心身の不調を引き起こす可能性が高まるため、起床と就寝は毎日一定の時間を心がけることが大切です。
■自己肯定感を高める
自己肯定感が低下するとストレスや不安が増大し、二次障害を引き起こす可能性が高まります。
本人の能力や価値を認めると、自己肯定感が高まるでしょう。
また、心理療法やトレーニングを受けるのも効果的です。
▼まとめ
二次障害を防ぐ方法は、以下の3つです。
・適度に休む
・生活リズムを整える
・自己肯定感を高める
適切な方法を組み合わせながら、二次障害を予防しましょう。
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